TDAH na escola: Como o transtorno impacta
o aprendizado e a socialização

Crianças e adolescentes com TDAH costumam enfrentar grandes desafios no ambiente escolar. A dificuldade de manter o foco por longos períodos, a impulsividade nas respostas, a agitação motora e a desorganização no cumprimento de tarefas podem levar a baixo rendimento acadêmico, dificuldades de adaptação e até problemas de comportamento.

Além disso, é comum que esses estudantes tenham dificuldade de seguir instruções, esquecer materiais escolares, interromper aulas e apresentar dificuldade em manter amizades. Com o tempo, isso pode resultar em frustração, sentimentos de inadequação e desmotivação para aprender.

Professores e pais têm um papel fundamental no processo de adaptação da criança. A criação de rotinas estruturadas, o reforço positivo, a utilização de recursos pedagógicos diferenciados e o acompanhamento psicoterapêutico podem fazer grande diferença.

TDAH no trabalho: Dificuldades, adaptações e caminhos
para a produtividade

O TDAH não desaparece na fase adulta; na verdade, muitas pessoas continuam enfrentando desafios significativos no ambiente profissional que impactam diretamente sua produtividade e bem-estar. Entre as dificuldades mais comuns estão a procrastinação, que é o hábito de adiar tarefas importantes; falhas na organização de atividades diárias; dificuldade em cumprir prazos; esquecimentos frequentes; e uma baixa tolerância à frustração, que pode gerar estresse excessivo diante de obstáculos comuns do trabalho.

Esses desafios podem causar sensação de incapacidade e até levar à evasão ou insatisfação profissional, especialmente quando a pessoa não compreende que esses comportamentos estão ligados ao TDAH e podem ser manejados com as estratégias corretas.

Por outro lado, é importante destacar que adultos com TDAH frequentemente apresentam características muito positivas, como criatividade, dinamismo e resiliência. Essas qualidades, quando bem direcionadas, podem ser grandes aliadas no ambiente de trabalho, permitindo que o profissional tenha uma visão inovadora e uma energia diferenciada para lidar com tarefas variadas.

O segredo está em reconhecer os próprios padrões e limitações, e buscar ferramentas que ajudem a organizar o dia a dia de forma mais eficiente. Algumas técnicas que têm se mostrado eficazes incluem o uso de listas de tarefas para priorização, a divisão do tempo em blocos focados (conhecida como técnica Pomodoro, por exemplo), a realização de pausas planejadas para evitar a fadiga mental e a criação de ambientes de trabalho com o mínimo possível de distrações.

Além disso, o acompanhamento terapêutico é fundamental para desenvolver estratégias personalizadas, melhorar a autorregulação emocional e fortalecer a autoestima, que muitas vezes é abalada pelas dificuldades do dia a dia. Com esse suporte, os adultos com TDAH podem não apenas superar os obstáculos, mas também explorar ao máximo seus pontos fortes, construindo uma carreira satisfatória e alinhada aos seus talentos.

Relacionamentos e TDAH: Como a impulsividade e a desatenção afetam a vida a dois

Relacionamentos interpessoais também podem ser afetados pelo TDAH. Impulsividade, esquecimentos, mudanças bruscas de humor e dificuldades de escuta ativa podem gerar conflitos em vínculos afetivos, familiares e sociais.

Parceiros de pessoas com TDAH muitas vezes se sentem negligenciados, incompreendidos ou sobrecarregados. Por isso, é fundamental que o diagnóstico venha acompanhado de um plano terapêutico que envolva não só o indivíduo, mas também seus relacionamentos mais próximos, quando possível.

Com suporte adequado, é possível melhorar a comunicação, desenvolver empatia e criar estratégias para lidar com os desafios do dia a dia com mais leveza e compreensão mútua.

Como é feito o diagnóstico de TDAH? O papel do profissional de saúde mental

O diagnóstico do TDAH é clínico e realizado por profissionais especializados, como psicólogos, psiquiatras ou neuropsicólogos.

A avaliação inclui:

• Análise detalhada do histórico do paciente
• Observação dos sintomas atuais
• Coleta de relatos de pessoas próximas, como familiares e professores
• Aplicação, quando necessário, de testes padronizados de atenção e comportamento

É fundamental descartar outras condições que podem apresentar sintomas semelhantes, tais como:

• Depressão
• Transtornos de ansiedade
• TEA (Transtorno do Espectro Autista)
• Transtornos de linguagem e aprendizagem

Um diagnóstico adequado é o primeiro passo para que o indivíduo:

• Receba o suporte necessário
• Inicie um processo de autoconhecimento e aceitação
• Desenvolva estratégias eficazes de enfrentamento para lidar com o transtorno

Tratamento do TDAH: Psicoterapia, medicação e estratégias para uma vida equilibrada

O tratamento do Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade (TDAH) é multidisciplinar e pode envolver uma combinação de abordagens para atender às necessidades específicas de cada paciente. Entre as principais estratégias estão a psicoterapia, a psicoeducação, mudanças no estilo de vida, intervenções comportamentais e, em alguns casos, o uso de medicamentos prescritos por um médico especialista, como um psiquiatra.

A psicoterapia, tem se destacado como uma das abordagens mais eficazes no manejo do TDAH. No tratamento, o paciente aprende a identificar e modificar padrões disfuncionais de pensamento e comportamento que contribuem para os sintomas do transtorno. Além disso, a terapia auxilia no desenvolvimento de habilidades fundamentais, como organização pessoal, planejamento de tarefas, estabelecimento de prioridades e regulação emocional, que são frequentemente desafiadoras para pessoas com TDAH. A psicoterapia também oferece um espaço seguro para trabalhar questões relacionadas à autoestima, ansiedade e frustração, que podem acompanhar o transtorno.

Além do acompanhamento terapêutico, mudanças simples no cotidiano podem gerar um impacto muito positivo na qualidade de vida. Manter uma agenda organizada é fundamental para ajudar no controle das atividades e evitar esquecimentos. Praticar atividade física regularmente contribui não só para a saúde geral, mas também para a melhora da concentração e redução da impulsividade. Melhorar a qualidade do sono, adotando rotinas consistentes e ambientes adequados para o descanso, é essencial, já que a falta de sono pode agravar os sintomas do TDAH. Também é importante evitar a prática de multitarefas, pois o cérebro de pessoas com TDAH tende a se dispersar com mais facilidade quando tenta realizar várias atividades simultaneamente.

Em casos em que os sintomas são mais intensos ou comprometam gravemente o funcionamento diário, o uso de medicações específicas, prescritas por um psiquiatra, pode ser indicado. Esses medicamentos ajudam a equilibrar os níveis neuroquímicos do cérebro, melhorando a atenção, o controle da impulsividade e a capacidade de concentração. O tratamento medicamentoso deve ser acompanhado de perto pelo profissional de saúde para ajustes de dose e avaliação de efeitos colaterais.

Em suma, o tratamento do TDAH é um processo contínuo que combina diferentes recursos e estratégias, sempre com foco no bem-estar e na autonomia do paciente. O suporte adequado pode transformar a maneira como a pessoa vive, facilitando o alcance de seus objetivos pessoais, acadêmicos e profissionais.

Apoio psicológico especializado: A importância de contar com profissionais como a psicóloga Marcia Medeiros

Você não está sozinho(a): Se você ou alguém próximo está lidando com sintomas de TDAH, é importante saber que não precisa enfrentar essa jornada sozinho(a).

Atuação da psicóloga Marcia Medeiros:

• • Oferece escuta atenta e acolhimento
  • Desenvolve estratégias personalizadas para ajudar pessoas com TDAH a compreenderem suas dificuldades e potencialidades

Opções de atendimento:

• • Sessões presenciais nos bairros do Flamengo, Bangu e Barra da Tijuca
  • Atendimentos online, com a mesma qualidade e cuidado

Espaço seguro e empático:

• • Ambiente pensado para você explorar suas emoções
  • Desenvolvimento de recursos internos para lidar melhor com os desafios do dia a dia
  • Caminho para mais equilíbrio, autonomia e qualidade de vida

Importância do diagnóstico e tratamento:

• • Diagnóstico e tratamento adequados podem transformar sua vida
  • O apoio profissional é essencial para essa jornada
  • A transformação começa com o primeiro passo