Compulsões: compras, comida e internet – Como reconhecer e buscar tratamento psicológico
O que são compulsões e como afetam a vida diária
Compulsões são atos repetitivos que a pessoa sente dificuldade em interromper, mesmo quando reconhece os prejuízos que esses comportamentos podem causar em sua vida pessoal, social ou financeira. Diferentemente de um hábito comum, que pode ser simplesmente uma rotina ou preferência, a compulsão envolve uma necessidade interna intensa e difícil de controlar, frequentemente motivada pela tentativa de aliviar ansiedade, angústia, tensão emocional ou pensamentos intrusivos.
Esses comportamentos podem se manifestar de formas variadas, como comer em excesso, comprar de maneira impulsiva, verificar repetidamente algo ou realizar rituais específicos, sempre com a sensação de que não realizar a ação seria intolerável. Embora a execução da compulsão traga um alívio imediato, esse efeito é temporário, e rapidamente surgem sentimento de culpa, vergonha, frustração e impotência. Esse ciclo contínuo de urgência, alívio e arrependimento reforça o comportamento compulsivo, tornando-o cada vez mais difícil de interromper sem apoio adequado.
As compulsões podem afetar:
- Relacionamentos pessoais (conflitos familiares, isolamento, discussões sobre gastos ou tempo online).
- Saúde mental (aumento da ansiedade, depressão, baixa autoestima).
- Saúde física (no caso da compulsão alimentar, por exemplo).
- Vida financeira e profissional (gastos excessivos, perda de produtividade).
Compulsões: Compras, Comida e Internet
A palavra compulsão descreve um comportamento repetitivo, persistente e difícil de controlar, geralmente acompanhado de ansiedade, culpa ou alívio momentâneo. Embora muitas pessoas associem compulsões apenas ao Transtorno Obsessivo-Compulsivo (TOC), elas também aparecem de forma independente, impactando diretamente a qualidade de vida. Entre as mais comuns estão a compulsão por compras, a compulsão alimentar e a compulsão por internet.
Neste artigo, você vai entender como identificar esses comportamentos, quais são as consequências e como a psicoterapia pode ser fundamental para o tratamento.
Compulsão por compras: quando o consumo se torna um problema
A compulsão por compras, também chamada de oniomania, é caracterizada pelo impulso de adquirir produtos mesmo sem necessidade real.
Sinais de que você pode ter compulsão por compras
- Comprar para aliviar sentimentos de tristeza, ansiedade ou solidão.
- Esconder compras de familiares ou amigos.
- Acumular dívidas por gastos desnecessários.
- Sentir alívio ou prazer momentâneo ao comprar, seguido de culpa ou arrependimento.
- Ter dificuldade em controlar o impulso, mesmo após prometer “parar de gastar”.
Consequências emocionais e financeiras
A compulsão por compras pode levar ao endividamento crônico, gerar discussões familiares e causar um forte impacto emocional no dia a dia. Em muitos casos, a pessoa começa a esconder faturas, evitar olhar extratos bancários ou até deixar de enfrentar conversas sobre dinheiro, o que contribui para um aumento progressivo da ansiedade e do estresse.
Esse comportamento impulsivo não está ligado apenas ao desejo de adquirir algo novo, mas muitas vezes funciona como uma tentativa de aliviar sentimentos de tristeza, solidão ou frustração. A busca constante por compras pode estar profundamente relacionada à baixa autoestima, funcionando como um mecanismo de compensação diante de inseguranças internas.
Com o tempo, no entanto, o prazer momentâneo da compra dá lugar à culpa e ao arrependimento, reforçando um ciclo desgastante que afeta tanto a saúde mental quanto a qualidade das relações pessoais e profissionais.
Compulsão alimentar: entender a relação entre ansiedade e comida
A compulsão alimentar é uma das compulsões mais frequentes e está ligada ao ato de comer de forma excessiva e rápida, mesmo sem fome.
Diferença entre compulsão alimentar e gula
- Gula: envolve exagero eventual, geralmente em situações sociais, como festas ou datas comemorativas.
- Compulsão alimentar: é recorrente, acompanhada de perda de controle, vergonha e tentativas de esconder o comportamento.
Impactos físicos e psicológicos da compulsão alimentar
- Saúde física: aumento de peso, obesidade, diabetes, hipertensão e problemas gastrointestinais.
- Saúde mental: sentimento de culpa, vergonha, baixa autoestima e isolamento social.
A compulsão alimentar costuma estar relacionada a fatores emocionais, como ansiedade, estresse, depressão ou até experiências traumáticas.
Compulsão por internet: o vício silencioso do mundo moderno
Vivemos em uma era digital em que a internet é indispensável para estudo, trabalho e lazer. No entanto, para algumas pessoas, o uso deixa de ser saudável e se transforma em uma compulsão digital.
Como a compulsão digital se manifesta
- Uso excessivo de redes sociais, jogos online ou aplicativos.
- Dificuldade em desconectar, mesmo em situações importantes.
- Irritação ou ansiedade quando não há acesso à internet.
- Substituição de interações presenciais por contatos virtuais.
- Queda de desempenho acadêmico ou profissional devido ao tempo gasto online.
Quando o uso da internet passa a ser prejudicial
A compulsão por internet pode prejudicar relacionamentos, afetar a produtividade e até gerar problemas de sono e ansiedade social. Além disso, está frequentemente associada a sentimentos de solidão e baixa autoestima.
Compulsões e saúde mental: por que não ignorar os sinais
Muitas pessoas acreditam que compulsões são apenas falta de disciplina ou “fraqueza de vontade”. No entanto, elas estão profundamente ligadas a questões psicológicas e emocionais.
Se não tratadas, compulsões podem:
- Evoluir para transtornos mais graves, como depressão ou ansiedade generalizada.
- Prejudicar relacionamentos familiares e afetivos.
- Impactar a saúde física e financeira.
- Reduzir a qualidade de vida e o bem-estar emocional.
Por isso, reconhecer os sinais e buscar ajuda especializada é fundamental.
Tratamento psicológico para compulsões: o papel da terapia
O tratamento para compulsões deve ser conduzido por um psicólogo especializado em saúde mental, que irá investigar as causas emocionais e ajudar a desenvolver estratégias de enfrentamento.
Psicoterapia individual
Através da terapia, o paciente aprende a:
- Identificar os gatilhos que levam à compulsão.
- Desenvolver mecanismos saudáveis de lidar com ansiedade e estresse.
- Fortalecer a autoestima e a autoconfiança.
- Criar planos de ação para interromper o ciclo compulsivo.
Abordagens como a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) são amplamente utilizadas, pois ajudam a modificar padrões de pensamento e comportamento.
Apoio para familiares e rede de suporte
O envolvimento da família pode ser essencial para o processo terapêutico. Muitas vezes, é preciso orientar familiares e amigos para que compreendam o problema e ofereçam apoio, sem julgamentos.
Onde encontrar ajuda para compulsões no Rio de Janeiro e online
Se você percebe que as compulsões estão afetando sua vida, buscar acompanhamento psicológico é um passo fundamental para a mudança.
A psicóloga Marcia Medeiros, localizada na Barra da Tijuca e no Flamengo, Rio de Janeiro, oferece atendimento especializado em compulsões, ansiedade, depressão e transtornos emocionais.
Com uma abordagem acolhedora e individualizada, Marcia auxilia seus pacientes a compreenderem as causas de seus comportamentos compulsivos e a desenvolverem recursos internos para recuperar o equilíbrio emocional.
Além do atendimento presencial, também é possível realizar sessões online, garantindo acesso ao tratamento de forma prática e segura.